Kilo vermek için 11 neden

Kilo vermek genel sıhhati güzelleştirmenin ve hayat kalitesini artırmanın tesirli bir yolu. Bilhassa fazla kiloları olan şahıslar için 5 kilogramlık bir kaybın bile sıhhat açısından birçok olumlu sonucu olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kilo vermenin kalp sıhhatini güzelleştirmekten güç düzeyini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmekten hayat kalitesini artırmaya kadar sayısız olumlu tesiri var. Kilo vermenin neden kıymetli olduğunu anlamak ve sağlıklı bir hayat üslubunu benimsemek uzun vadeli vücut sıhhati ve memnun bir hayat için olmazsa olmaz” dedi.

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kilo vermenin 11 yararını sıraladı.

Sindirim sistemi meselelerini hafifletir

Kilo vermek sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Hasebiyle sağlıklı bir diyetle gerçekleşecek ülkü kilo kaybı, kabızlık ve öbür sindirim problemlerinin azalmasına yardımcı olur.

Cilt sıhhatine güzel gelir

Daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak, cilt sıhhatini da güzelleştirebilir. Kilo vermek sivilce ve başka cilt sorunlarının azalmasını sağlayabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Sağlıklı bir kiloda olmak bağışıklık sisteminin daha uygun çalışmasını sağlar. Çok kilolu yahut çok zayıf kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayacağı için enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir.

Yaşam kalitesini artırır

Vücudun güç düzeyinin yükselmesi, kilo vermenin en değerli faydalarından biridir. Daha sağlıklı ve etkin bir hayat stili kişinin yaşam kalitesini artırır ve keyifli bir ömür sürmesine yardımcı olabilir.

Vücuttaki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur

Aşırı kilo vücutta kronik enflamasyona yol açabilir bu yüzden kilo vermek enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın da önüne geçer.

Kalp sıhhatini destekler

Kişi fazla kilolarından kurtulduğunda kan basıncı ve kolesterol düzeyi düşer bunun sonucunda da kalp sıhhati olumlu istikamette etkilenir. Hipertansiyon birçok önemli sıhhat probleminin temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar beden ağırlığındaki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini kıymetli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor.

Eklem ağrılarını en aza indirir

Aşırı kilo eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit üzere problemlerine yol açabilir. Ülkü kiloda olmanın faydalarından biri de eklem ağrılarının daha az, hareket kabiliyetinin ise daha çok olmasıdır.

Tip 2 diyabet riskini düşürür

Araştırmalar beden tartısının yüzde 5 ila 10’unu kaybetmenin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. 

Uyku kalitesini yükseltir

Kilo vermek uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Uykunun kalitesini artırarak genel sıhhat üzerinde düzgünleştirici rol oynar.

Enerji düzeyinin artmasına sebep olur

Kilo verildiğinde beden üzerindeki fizikî yük azalacağı için güç düzeyi de aykırı oranla artmış olur. Daha az yük taşımak günlük aktiviteleri daha az yorucu hale getirir.

Kişinin kendine itimadını tazeler

Kilo vermenin faydaları ortasında son olarak kişinin öz inancını ve vücut imajını olumlu tarafta etkilemesi de bulunur. Daha sağlıklı bir bedene sahip olmak, kişinin kendini daha düzgün hissetmesine yardımcı olur.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı