Savunma psikolojisi düşük özsaygı ile ilişkili! Eleştiriye tahammülsüzlük kişinin gelişimini engelliyor!

Savunma psikolojisinin bireylerin, geçmişinde yaşadığı tecrübelere dayandığının altını çizen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi kendini kıymetsiz yahut yetersiz hissediyorsa, tenkitler kendisini daha makûs hissetmesine neden olur.” dedi. Gelen tenkidin nedenini anlamanın kıymetli olduğuna değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, savunma psikolojisinin uzun vadede kişinin, şahsî ve mesleksel gelişimini engelleyebileceğine, bağlantılarını olumsuz etkileyebileceğine ve genel ömür kalitesini düşürebileceğine dair sonuçları olacağı istikametinde görüşlerini paylaştı.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, eleştirilere veya tekliflere kapalı şahısların sıklıkla başvurduğu savunma psikolojisinin nedenlerini kıymetlendirdi.

Baskı ve gerilim savunma psikolojisini tetikleyebiliyor

İnsanların tenkitlere yahut tekliflere savunma psikolojisiyle reaksiyon göstermelerinin altında kişinin benliği ve özsaygısıyla ilgili sıkıntılar olabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Eleştiri ve yorumlar kişinin kendisini bedelsiz ve yetersiz hissetmesine tesir edebilir ve bununla birlikte savunma düzeneklerini harekete geçirebilir. Savunma psikolojisi ise bireylerin, geçmişinde yaşadığı tecrübelere dayanır. Olumsuz tecrübeler ve travmatik yaşantılar kişinin çeşitli tesirlerle inşa ettiği kimlik hissine da istikamet verebilme gücüne sahip olduğu için bireylerin tenkitlere karşı daha savunmacı bir tavır içinde olmasına neden olabilir. Kişi, kendini belirli bir biçimde tanımlıyorsa ya da kimliğini tanımlayan; müspet yahut negatif olabilecek özellikleriyle güçlü bir biçimde bağ kuruyorsa, tenkitler bu kimlik hissini tehdit edebilir ve savunma düzeneklerini tetikleyebilir.” dedi.

Ayrıca bu durumlardan bağımsız olarak duygusal zorluklar yahut gerilimin de savunma psikolojisine yer hazırlayabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, baskı ve gerilim altında olan bir kişinin, tenkitlere de, tekliflere de daha aralıklı ve daha savunma psikolojisi ile reaksiyon verebileceğini söz etti.

Özsaygı yahut benlik algısı, tenkitlere verilen yansıyı etkileyebilir 

Bireylerin kendileri hakkındaki değerlendirmelerinin inançları, özsaygıları ve benlik algılarıyla direkt bağlı olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz sözlerini şöyle sürdürdü:

“Savunma düzenekleri ise, dışarıdaki gerçeklikler içinde olumsuz olabilecek olaylar yahut durumlardan korunmak/kaçınmak için bireylerin geliştirdikleri emosyonel reaksiyonların tümüdür. Olumlu yahut olumsuz tenkitlere savunma psikolojisiyle reaksiyon veren bireylerin özsaygısı yahut benlik algısıyla epey derin bir bağ olduğunu söyleyebiliriz. Kişinin kendisini pahalı, kabul görmüş ve yetenekleri olan birisi olarak algılaması, olumlu bir benlik algısı ile mümkündür. Bu türlü bir durumda, bu algıya sahip bir kişi olumlu tenkitlere açık olabilir zira bu kişinin kendisini geliştirmesine imkan tanıyabilecek bir gelişim süreci olarak görülüp, algılanır. Lakin olumsuz bir benlik algısı yahut düşük özsaygı durumunda ise kişi somut bilgilere bakmaksızın kendini bedelsiz yahut yetersiz birisi olarak niteleyebilir. Bu türlü bir durumda ise haliyle kişi tenkitlere savunmacı bir reaksiyon verebilir zira tenkitler, kendisini daha makus hissetmesine yahut zayıf olduğuna inandığı özsaygı ve benliğine yönelik adete bir ispat manası taşır. Hasebiyle, kişinin özsaygısı yahut benlik algısı, tenkitlere verdiği reaksiyonları büyük ölçüde etkileyebilir.”

“Eleştirilerin, kendimizi geliştireceğimiz yanlarına odaklanmalıyız”

Eleştirilere sağlıklı bir halde nasıl karşılık verilebileceğine de değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Evvela yapılabilecek birinci ve en değerli şey, gelen tenkidin nedenini anlamak ve bu tenkidin bizim için ne mana tabir ettiğini objektif bir halde değerlendirmeye çaba göstermektir. Her ne kadar yıkıcı tenkitlerin cömert bir formda yapıldığı bir toplumda yaşıyor olsak da! Tenkitlerin, şahsî olmayan geri bildirimler olduğu, kendimizi geliştirmemize yardım niteliği taşıdığı ve bunların gerçek gayelerinin ne olduğuna odaklanmaya çalışmanın farkındalığı, bu durumlara sağlıklı cevaplar vermeye yardımcı olacaktır. Bunun dışında, tenkitlere karşı savunmacı olmak yerine, açık ve samimi bir irtibat kurarak yani; tenkit ile ilgili fikirlerimizi ve hislerimizi anlaşılabilir biçimde tabir etmeye çaba göstermek epeyce ehemmiyetlidir.” halinde konuştu.

Savunma psikolojisinin sürdürülmesi duygusal olgunlaşmayı engelleyebilir

Eleştirilere savunma psikolojisiyle reaksiyon vermenin şahısların gerilim düzeylerini artırabileceğine, tasayı ve depresif hisleri şiddetlendirebileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz sözlerini şöyle tamamladı:

“Bu çeşit yansılar genel olarak duygusal refah seviyesini olumsuz istikamette etkileyebilir. Bireyin tenkitlere karşı duygusal bir kalkan oluşturarak, hakikaten üzerinde çalışması gerektiği alanları görmesini ve gelişmesini engelleyebilir. Bu da uzun vadede bakıldığında kişinin şahsî ve mesleksel gelişimini engelleyebilir, bağlantılarını olumsuz etkileyebilir ve genel hayat kalitesini düşürebilir. Ayrıyeten, savunma psikolojisinin sürdürülmesi, kişinin duygusal zekasını geliştirmesini ve duygusal olarak olgunlaşmasını da engelleyebilir. Genele bakıldığında da bu çeşit reaksiyonların devam etmesi, duygusal esnekliğinin zafiyete uğramasına ve diğerleriyle sağlıklı bağlar kurma yeteneğinin zayıflamasına tesir edebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı